czy moge

[...] Biceps 2x5x16-8 Nogi dwa cwiczenia 5 serii po 20-25 Dwógłowe 2x5x12-15 Brzuch, spinanie prze 5 minut na koniec sesji. Nastepnie 60 minut bieżni z odpowiednim HrMax Zajadam WPC po przebudzeniu, po treningu, przed snem Moje pytanie... przed treningiem nóg brakuje mi "pary"czy moge podczas treningu popijac jakies węgle czy raczej nie?

Sectum fajny napoj ale powiedz mi czy moge go wypic przed porannym bieganiem czy nie puszcze pawia a i czy musi byc ten tran ??

Mam pytanie odnośnie niedzieli czyli u mnie dnia wolnego od treningów czy mogę sobie pozwolic na jakis jeden posiłek wolny od diety TZN. pizza kebab itd oczywiście nie za duży ten posiłek .Bo chodzi mi o to ze wiadomo wypad ze znajomymi to nie chcę zaraz robić szumu typu "ja tego g...wna nie jem, że dieta"bla bla bla itd a i sam mam delikatną [...]

Nie rozumiem pytania, coś w stylu: "czy mogę już jechać czy raczej odpalić silnik?"

A jaki trening polecacie? Moze mi ktos podac jakis pasujacy do mnie? Czy moge zaczac HST po przerwie czy musze cos lzejszego? Kurcze musz tak za jezyk ciagnac ;) w innych dzialach latwiej nawiazac kontakt ;) Prosze odpowiedzcie... pomozcie... ;)

acha jakie sa proporcje tego bialka na KG masy ciała i jesli waze 85kg to ile tego mam jesc dziennie i czy moge zrobic odrazu calosc i jednym tchem to wypic czy podzielic to na porcje ktore pije sie w ciagu calego dnia (przyznam ze lepiej mi sie to wszystko pije za jednym "strzalem")

[...] <- które ćwiczenie z nawiasu lepsze? 6)Brzuszki / skośne brzuszki 7)Delfinek - mało na dół/prostowniki pleców, nie mam pomysłu na dobre ćwiczenie, jakiś zamiennik mc czy coś, czy mogę prosić o sugestię? A może delfinek wystarczy, by dobrze wzmocnić te mięśnie? 8)Przysiad / wykroki 9)Żuraw 10)Wspięcia Plan A/B, oddzielone ukośnikami. Może [...]

spokojnie...kupiłem Halo wcześniej 2 tygodnie temu na regeneracjie mięśni teraz pytam sie czy moge połączyyc tight na redukcje czy warto czy lepiej odstawic Halo narazie i sam tight a potem wrócic do Halo..

[...] u ortopedy ale państwo czekałem 2 miesiące!. I jestem wkur.. na co idę moje składki do NFZ trafiłem na człowieka któremu opowiedziałem że swoi urazi ten zapytał się tylko czy siedzę przy komputerze odpowiedz że tak ale nie 12 godzin! I poprosił mnie że bym usiadł pokaże mi kilka ćwiczeń ;-) oczywiście wypychanie do przodu u tyłu głowy gdzie on [...]

Nie wiem czy moge cos dodać,bo nie mam zbytnio pojęcia ad. kontuzji, którą masz. Czytałem kiedyś,że dla kolan to nie przysiady są najbardziej niebezpiecznym ćwiczeniem ale wyprosty nóg w siadzie i wykroki więc daj to ćwiczenie jak bedziesz już rozgrzany albo zrezygnuj, uważaj z obciążeniem, nie rób ćwiczeń podczas których odczuwasz ból. Proponuje [...]

mam 24 lata cwicze od niedawna waze 106 kg i 183 cm czy moge stosowac ten trening czy zmienic go na inny

a ta oliwa to chodzi o olej czy o oliwke? i czy moge warzywa zastępowac owocami czasami? Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-06-13 12:34:24

usunąlem Twoj poprzedni topic dlatego, ze podobne juz sie pojawialy wiele razy. Zanim zadasz jakies pytanie - zagladnij do wyszukiwarki czy nie powielasz jakiegos wielokrotnie omowionego zagadnienia. Dopiero jak tam nie znajdziesz odpowiedzi - zakladaj temat. [...]

Witam. Już trenuję tym planem i wszystko wygląda ok, tylko mam jedno pytanie.. Czy mogę zamienić RDL na 'Dzień dobry'? Strasznie niewygodnie robi mi się ten RDL i mam problem z zachowaniem techniki, nawet na małych ciężarach. Pozdrawiam.

a jak wezme uniwersala to jak dawkować?? bo z tego tematu:http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html jest napisane: DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu tak bedzie ok? i czy musze brac mono na czczo, czy moge po sniadaniu??

jak reprezentuje swoj klub a nie jestem w lidze to moge brac udzial tylko w kategorii open czy moge tez w swojej wadze

Pytanie czy moge brac Cp DT RANO NA CZCZO I PRZED TRENIGIEM I PO TRENIGUPOTEM DNT: RANO I POTEM W PORZE TRENIGU??

Dzis mi jakos tak wypadło muygłbys mi napisac jak najleppiej to dawkowac wdni nietreningowe czyli cell pump i masive gainer :) 1 porcja z rana masive za 1h sniadanie pozniej cell pump godzinach wwktorych bym mial trening 17 czy moge odrazu jak zjem obiad czyli 15 30:?? no i jak zta 2 porcja gainera oktorej bys proponował

Witam serdecznie. Jestem po 3 cyklach na mono i zdecydowalem sie pojechac teraz CP+mono. Zamierzam brac tak DT Rano , na czczo 9g CP Przed treningiem 5g mono Po treningu 9g CP DNT Rano , na czczo 9g CP 5g mono w porze treningowej Czy moge tak przyjmowac ? Jakas korekta ? Nie pisze o diecie bo wiadoma rzecz , ze ona jest:).

Witam!!! Zakupilem Cp i mam zamiar go brac na czczo i 30 min przed treningiem. Problem jest w tym ze napiane jest ze powinno sie zachowac ok 8 godz.odstepu miedzy dz. dawkami. Ja na silownie zazwyczaj chodze o godzinie 11 lub 12 czy moge bez problemu go tak brac??